La progression est clé!

Comme dans n'importe quel sport, il est impératif de progresse d'une manière logique et sécuritaire. 

On ne débute pas la course d'endurance avec un marathon, on ne débute pas non plus le sprint avec de la vitesse maximale.  

Le mieux est de débuter avec un coach et un groupe d'entrainement. Dans le cas où ça serait impossible pour vous, suivez la progression proposée!

Plan d'entrainement pour la maison

À venir